全美瑜伽聯盟100-HR YACEP MINDFULNESS YIN YANG & MERIDIAN MYOYIN TT

100小時YACEP <陰陽源流>正念陰陽瑜伽 -筋膜放鬆 -經絡陰瑜伽師資培訓 with Keiki To & Alvis Lam

杜老師的正念陰陽瑜伽瘋魔了導師界多年, 當中的理論與授課技巧獨具一格。今次這個 <陰陽源流> 瑜伽師資培訓，更是全港首個全面結合正念陰陽瑜伽、中醫經絡、與筋膜放鬆的完美陰瑜伽培訓班。

課程會從多角度探討陰瑜伽、陽瑜伽、正念陰陽瑜伽的效益和教學，並會透過教授陰瑜伽的中心哲學「經絡」，設計不同程度的陰瑜伽或陰陽瑜伽課堂。另外亦會把陰瑜伽結合筋膜放鬆法，教授利用筋膜放鬆球及各種瑜伽輔具針對自身肌肉的「筋膜結」，以舒緩各種肌肉疼痛。

課程大綱

陰瑜伽篇 YIN YOGA

陰瑜伽的歷史、學派及基礎理論History and Theory of Yin Yoga
瑜伽經中的陰瑜伽哲學Sutra of Yin Yoga
識別不同身體限制：張力和壓縮對練習的影響 Tension & Compression
陰瑜伽功能解剖學: 人體肌肉組織功能、透明質酸丶膠原蛋白等對身體機能運作的重要性 Functional Anatomy: Tissues, Hyaluronic Acid, Proteins in Yin Yoga
陰瑜伽功能解剖學: 不同關節的功能丶活動範圍及陰瑜伽練習安全守則 Functional Anatomy: Joints and Safety in Yin Yoga
精准研習陰瑜伽體式以及各種變化 Practice of Yin Yoga: Yin Asanas & Variations
身體差異與輔具的靈活使用Props & Adaptations for Different bodies
陰瑜伽課堂編排技巧Sequencing Yin Yoga Classes

正念陰陽瑜伽篇 MINDFULNESS YIN YANG

陰與陽的瑜伽理論 Yin and Yang Theory
正念陰陽瑜伽中的: 生命能量與脈輪Prana & Chakra
正念陰陽瑜伽對交感與副交感神經系統及情緒平衡Nervous System & Emotional Balance
正念陰陽瑜伽對壓力和睡眠障礙的效益 Benefits for Stress and Insomnia
正念陰陽體式正位以及各種變化 Mindfulness Yin Yang Asanas & Variations
陽瑜伽體位串連 Yang Sequences
陽瑜伽伸展理論 Theory of Yang Stretches
正念陰陽瑜伽呼吸法 Pranayama for Mindfulness Yin Yang
正念陰陽瑜伽課堂編排技巧Sequencing Mindfulness Yin Yang Classes

經絡陰瑜伽篇 MERIDIAN YIN YOGA

中醫基礎解剖學：精、氣、神Jing, Qi, Shen in Traditional Chinese Medicine
經絡理論 Meridian Theory
經絡時鐘 The Meridian Clock
經絡營養學 Meridian Nutrition
經絡與瑜伽理念的關連 Meridian & Yin Yoga
經絡陰瑜伽體位法 Meridian Yin Asanas
經絡陰瑜伽課堂編排技巧 Sequencing Meridian Yin Yoga Class

筋膜陰瑜伽篇MYOFASICA YIN YOGA

激痛點理論 Trigger Point Theory
筋膜線及筋膜解剖學 Fascia Line and Fascia Anatomy
筋膜觸摸手法 Fascial Sliding, Sawing, Pinching, Skin Rolling & Fascial Snapping
筋膜貼的應用 Fascia Taping
生物張拉整體的瑜伽理論Biotensegrity in Yoga
筋膜放鬆與感覺神經系統的關係 Myofascial Release and The Sensory Nervous System
重點穴位介紹Key Accupuncture Points
筋膜放鬆陰瑜伽的主要輔具︰筋膜球、瑜伽滾輪 Tools for Fascia Release: Fascia Balls, Foam Rollers etc…
筋膜放鬆陰瑜伽體位法 Incorporating Myofascial Release with Yin Yoga

瑜伽教學與正念篇 Teaching & Ethics

瑜伽修行的生活理念 Yogic Lifestyle
正念的真正意義 Yogic Mindfulness
安全教學與體式調整手法和安全需知 Safe Adjustment Skills
陰瑜伽的教學技巧 Refinement of Yoga Teaching Skills for Yin Yoga
瑜伽老師的商業道德及考慮Teacher Ethics
瑜伽練習、教學實習和觀察 Teaching Practices, Practicum and Observation

課程皆以粵語主講，並附以中文為主丶引用梵文名字的教學手冊

畢業老師可獲全美瑜伽聯盟認證的 <全美瑜伽聯盟持續進修課程 YACEP> 100小時 MINDFULNESS YIN YANG & MERIDIAN MYOYIN 正念陰陽及筋膜放鬆經絡瑜伽師資證書，亦可選作 RYT500的300小時高級瑜伽導師培訓自選專科之一

秉承以往Flo Yoga傳統，小班教學，名額有限

2025/26年週末班:

日期:

2025年 12月 6, 7, 13, 15, 20, 21日

2026年 1月 3, 4, 10, 11日

時間: 9:00 am - 7:00 pm)

報名或詳情，請電: +852 9444 1550

或 WhatsApp 聯絡我們

導師簡介︰

Keiki To 杜老師

Keiki To, C-IAYT, E-RYT500, RCYT, YACEP

對瑜伽的熱愛令杜老師放下加拿大的事業，全心投入學習和教授瑜伽。多年來杜老師足跡遍布世界各地，把瑜伽哲學和體式練習，用深入淺出的方法帶給每位學員。

杜老師有趣和具有挑戰性的課堂深受學員的喜愛，精闢的安全知識和人體解剖學，同時強調專注於每一個呼吸和式子動作的連結，把每一個練習都帶到更深層次。

資歷︰

十餘年瑜伽教學及培訓經驗
師承並持續追隨 A.G. Mohan, Indra Mohan 及Dr. Ganesh Mohan 學習傳統瑜伽哲學
國際瑜伽治療師協會 International Association of Yoga Therapists 註冊瑜伽治療師 C-IAYT（全中丶港丶澳僅12名）
全美瑜伽聯盟 E-RYT500 高級資深瑜伽培訓導師
全美瑜伽聯盟 RCYT 兒童瑜伽培訓導師
印度 Svastha Yoga Therapy RYT500 治療瑜伽導師認證
加拿大 Prana Yoga College RYT500 高級瑜伽導師認證
尼泊爾國寶級頌缽大師 Master Shree Krishna Shahi 西藏頌缽音療師認證
Chris Chavez Anusara 阿努薩拉導師認證
David Swenson 阿斯湯加導師認證
Bernie Clark 陰瑜伽導師認證
Paul Grilley 陰瑜伽培訓
Brian Legere Wall Rope Yoga壁繩瑜伽認證導師
TRX 懸掛健身系統認證導師
Alexander Method SMR 自我筋膜放鬆認證導師
Pilates 普拉提導師培訓
澳洲CorMax非穩定阻力教練認證

教學經驗：

香港 Flo Yoga Academy 創辦人兼培訓總監（現任）
印度 Svastha Yoga Institute 培訓導師（現任）
羅馬尼亞瑜伽學院 Yoga Academy Romania 培訓顧問（2015-2018）
香港 The Yoga Room 培訓導師（2016-2018）
香港 Pure Yoga 培訓導師（2010-2016）
香港 Yoga Limbs Hong Kong 導師 (2008-2010)
加拿大 Unihealth Group Canada 導師 (2007 - 2008)

Alvis Lam

Keiki To 杜老師

Alvis Lam, E-RYT500, RCYT, YACEP

博學多才的資深瑜伽導師Alvis 老師，先後跟隨香港、美國、法國及尼泊爾的音療老師學習西藏頌缽，更是尼泊爾音流瑜伽導師和印度Kundalini 瑜伽導師。Alvis老師將傳統喜馬拉亞山脈的音流哲學，結合於西方音療理論，建立出一套適合城市人的音流瑜伽系統。

資歷:

全美瑜伽聯盟 E-RYT500 高級資深瑜伽培訓導師
全美瑜伽聯盟 RCYT 兒童瑜伽培訓導師
尼泊爾音流瑜伽導師認證
銅鑼冥想導師認證
尼泊爾、香港、法國及美國西藏及水晶頌缽音流導師認證
500小時 Ann da Silva & Keiki To 高級瑜伽導師認證
印度 500小時 Guru Vishnu and Ashutosh Ji 昆達里尼瑜伽導師認證
印度 200小時 Saurabh Kandwal 瑜伽導師認證
泰國 200小時瑜伽導師認證
Paul Grilley 陰瑜伽導師培訓
Yinspiration 經絡陰瑜伽導師培訓
Yinspiration 筋膜放鬆及筋膜陰瑜伽導師培訓
James Wong 筋膜陰瑜伽導師培訓
Ann da Silva & Keiki To 85小時瑜伽治療導師認證
香港 Flo Yoga Academy 85小時 RCYT 兒童瑜伽導師認證
Samantha Sin 瑜伽輪導師認證
Jessyca Heinan 瑜伽輪導師認證
Keiki To 壁上流瑜伽導師認證
Keiki To 壁繩瑜伽導師認證
Keiki To 瑜伽體式及調整一級及二級證書
Chui Tien You 臼井Reiki 靈氣自然療法證書

助教導師簡介︰

Ellen So

Ellen So, RYT500, RCYT

Ellen 老師在2018年開始接觸瑜伽，並在2019年年底完成第一個RYT200小時瑜伽導師認證後，持續進修正念陰陽瑜伽、頌缽聲療、兒童瑜伽、瑜伽理療等不同的導師培訓課程。深受瑜伽之益的她，希望能透過用心教學讓更多人了解到瑜伽不只是體式的展現，更是每天持之以恆將身體、呼吸和腦袋連結一起的練習。

資歷:

全美瑜伽聯盟 E-RYT500 高級資深瑜伽培訓導師
全美瑜伽聯盟 RCYT 兒童瑜伽培訓導師
500小時高級瑜伽導師培訓 (Flo Yoga Academy)
200小時瑜伽導師培訓 (Flo Yoga Academy)
85小時正念陰陽瑜伽導師培訓 (Flo Yoga Academy)
95小時RCYT兒童瑜伽導師培訓 (Flo Yoga Academy)
16小時瑜伽輪導師培訓
18小時西藏頌缽聲療培訓
筋膜放鬆一級及二級證書